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Kessler 心理困扰量表（K10）

过去 30 天的疲惫、紧张、烦躁和低落，看心理困扰有多重。

10 题 · 约 2 分钟

部分题目涉及低落和自伤的念头。如果你现在很难受，可以先看看页面底部的求助热线。 需要有人聊聊？

怎么答下面的问题是关于你过去 30 天里的感受。每一题请选出最能描述这种感受出现频率的选项。

  1. 你多常无缘无故地感到筋疲力尽？
  2. 你多常感到紧张？
  3. 你多常紧张到怎么都平静不下来？
  4. 你多常感到没有希望？
  5. 你多常感到坐立不安、心烦意乱？
  6. 你多常烦躁到坐都坐不住？
  7. 你多常感到消沉、抑郁？
  8. 你多常消沉到怎么都高兴不起来？
  9. 你多常觉得做什么都很费劲？
  10. 你多常觉得自己一无是处？
已答 0 / 10
关于这份量表

K10 用 10 道题看过去一个月的整体心理困扰，包括疲惫、紧张、烦躁和低落，常用于人群调查和初步筛查。分数越高，困扰越重；它能提示需要关注的程度，但不能代替医生的诊断。

来源Kessler, R. C., Andrews, G., Colpe, L. J., Hiripi, E., Mroczek, D. K., Normand, S.-L. T., Walters, E. E., & Zaslavsky, A. M. (2002). Short screening scales to monitor population prevalences and trends in non-specific psychological distress. Psychological Medicine, 32(6), 959–976. Kessler, R. C., Barker, P. R., Colpe, L. J., Epstein, J. F., Gfroerer, J. C., Hiripi, E., Howes, M. J., Normand, S.-L. T., Manderscheid, R. W., Walters, E. E., & Zaslavsky, A. M. (2003). Screening for serious mental illness in the general population. Archives of General Psychiatry, 60(2), 184–189. 分档依据 Andrews, G., & Slade, T. (2001). Interpreting scores on the Kessler Psychological Distress Scale (K10). Australian and New Zealand Journal of Public Health, 25(6), 494–497. 哈佛大学 NCS 量表页声明：「K6 和 K10 可免费使用，不需要任何正式许可或批准。」Copyright © Ronald C. Kessler, PhD. All rights reserved. 中文由本站翻译。

需要有人聊聊？

如果你正感到痛苦，或有伤害自己的念头，请现在就联系下面的热线，或拨打急救电话。你不需要一个人扛着。

  • 全国心理援助热线国家卫健委开通，覆盖全国 12356
  • 北京心理危机研究与干预中心24 小时 010-82951332
  • 希望 24 热线24 小时生命危机干预 400-161-9995
  • 紧急情况有生命危险时直接拨打 120 / 110