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心理测试
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心理测试
都是心理学研究里常用、经过验证的公开量表。每份 1–4 分钟,作答只在你的浏览器里算分,不上传。
认识自己
大五人格
外向、宜人、尽责、情绪敏感、开放五个维度,看你平时是什么样的人。
20 题 · 约 4 分钟
自尊水平
你怎么看待自己、是否接纳自己。10 道题,用得最广的自尊量表。
10 题 · 约 2 分钟
心理韧性
遇到压力和挫折后,你能多快恢复过来。6 道题,一分钟。
6 题 · 约 1 分钟
关注情绪
抑郁自评
过去两周的情绪、睡眠、精力和兴趣。全球最常用的抑郁筛查量表之一。
9 题 · 约 2 分钟
焦虑自评
过去两周的紧张、担忧和放松不下来。7 道题,两分钟。
7 题 · 约 2 分钟
幸福指数
世界卫生组织的 5 道题,看看过去两周过得怎么样。一分钟就能做完。
5 题 · 约 1 分钟
自评不是诊断
这些量表能帮你了解自己、发现需要留意的信号,但不能代替医生或心理咨询师的评估。