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Kessler 心理困擾量表(K10)

過去 30 天的疲憊、緊張、煩躁和低落,看心理困擾有多重。

10 題 · 約 2 分鐘

部分題目涉及低落和自傷的念頭。如果你現在很難受,可以先看看頁面底部的求助熱線。 需要有人聊聊?

怎麼答下面的問題是關於你過去 30 天裏的感受。每一題請選出最能描述這種感受出現頻率的選項。

  1. 你多常無緣無故地感到筋疲力盡?
  2. 你多常感到緊張?
  3. 你多常緊張到怎麼都平靜不下來?
  4. 你多常感到沒有希望?
  5. 你多常感到坐立不安、心煩意亂?
  6. 你多常煩躁到坐都坐不住?
  7. 你多常感到消沉、抑鬱?
  8. 你多常消沉到怎麼都高興不起來?
  9. 你多常覺得做什麼都很費勁?
  10. 你多常覺得自己一無是處?
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關於這份量表

K10 用 10 道題看過去一個月的整體心理困擾,包括疲憊、緊張、煩躁和低落,常用於人羣調查和初步篩查。分數越高,困擾越重;它能提示需要關注的程度,但不能代替醫生的診斷。

來源Kessler, R. C., Andrews, G., Colpe, L. J., Hiripi, E., Mroczek, D. K., Normand, S.-L. T., Walters, E. E., & Zaslavsky, A. M. (2002). Short screening scales to monitor population prevalences and trends in non-specific psychological distress. Psychological Medicine, 32(6), 959–976. Kessler, R. C., Barker, P. R., Colpe, L. J., Epstein, J. F., Gfroerer, J. C., Hiripi, E., Howes, M. J., Normand, S.-L. T., Manderscheid, R. W., Walters, E. E., & Zaslavsky, A. M. (2003). Screening for serious mental illness in the general population. Archives of General Psychiatry, 60(2), 184–189. 分檔依據 Andrews, G., & Slade, T. (2001). Interpreting scores on the Kessler Psychological Distress Scale (K10). Australian and New Zealand Journal of Public Health, 25(6), 494–497. 哈佛大學 NCS 量表頁聲明:「K6 和 K10 可免費使用,不需要任何正式許可或批准。」Copyright © Ronald C. Kessler, PhD. All rights reserved. 中文由本站翻譯。

需要有人聊聊?

如果你正感到痛苦,或有傷害自己的念頭,請現在就聯繫下面的熱線,或撥打急救電話。你不需要一個人扛着。

  • 台灣 安心專線24 小時,免付費 1925
  • 香港 撒瑪利亞防止自殺會24 小時 2389 2222
  • 澳門 明愛生命熱線24 小時 2852 5222
  • 中國大陸 心理援助熱線國家衛健委開通 12356