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智能手机成瘾量表简版（SAS-SV）

手机有没有开始影响你的学习、工作、身体和人际关系。10 道题。

10 题 · 约 2 分钟

怎么答下面每句话说的是你使用智能手机的情况。按你最近的真实情况，选出你同意的程度。

  1. 因为用手机，耽误了原本计划好要做的事。
  2. 因为用手机，上课、写作业或工作时很难集中注意力。
  3. 用手机的时候，手腕或后颈会感到疼痛。
  4. 要是没有手机，我会受不了。
  5. 手机不在手里的时候，我会感到不耐烦、心烦意乱。
  6. 就算没在用手机，我心里也总惦记着它。
  7. 即使手机已经严重影响了我的日常生活，我也绝不会放弃用它。
  8. 为了不错过别人在社交软件（比如微信、微博）上的聊天，我会不停地看手机。
  9. 我用手机的时间比原本打算的要长。
  10. 身边的人说我用手机用得太多了。
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关于这份量表

SAS-SV 是韩国研究者为青少年编制的 10 题简版，也常用于成年人。原作者按性别给了切分点（男生 31 分、女生 33 分）；这里不问性别，统一用较低的 31 分，宁可多提醒一些。它是筛查工具，不是诊断，高分说明值得留意自己的用机习惯。

来源Kwon, M., Kim, D.-J., Cho, H., & Yang, S. (2013). The Smartphone Addiction Scale: Development and validation of a short version for adolescents. PLoS ONE, 8(12), e83558. 以 CC BY 许可发表，注明出处即可使用。中文由本站翻译，第 8 题把原文的 Twitter、Facebook 换成了中文常用的社交软件。