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智能手機成癮量表簡版（SAS-SV）

手機有沒有開始影響你的學習、工作、身體和人際關係。10 道題。

10 題 · 約 2 分鐘

怎麼答下面每句話說的是你使用智能手機的情況。按你最近的真實情況，選出你同意的程度。

  1. 因爲用手機，耽誤了原本計劃好要做的事。
  2. 因爲用手機，上課、寫作業或工作時很難集中注意力。
  3. 用手機的時候，手腕或後頸會感到疼痛。
  4. 要是沒有手機，我會受不了。
  5. 手機不在手裏的時候，我會感到不耐煩、心煩意亂。
  6. 就算沒在用手機，我心裏也總惦記着它。
  7. 即使手機已經嚴重影響了我的日常生活，我也絕不會放棄用它。
  8. 爲了不錯過別人在社交軟件（比如微信、微博）上的聊天，我會不停地看手機。
  9. 我用手機的時間比原本打算的要長。
  10. 身邊的人說我用手機用得太多了。
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關於這份量表

SAS-SV 是韓國研究者爲青少年編制的 10 題簡版，也常用於成年人。原作者按性別給了切分點（男生 31 分、女生 33 分）；這裏不問性別，統一用較低的 31 分，寧可多提醒一些。它是篩查工具，不是診斷，高分說明值得留意自己的用機習慣。

來源Kwon, M., Kim, D.-J., Cho, H., & Yang, S. (2013). The Smartphone Addiction Scale: Development and validation of a short version for adolescents. PLoS ONE, 8(12), e83558. 以 CC BY 許可發表，註明出處即可使用。中文由本站翻譯，第 8 題把原文的 Twitter、Facebook 換成了中文常用的社交軟件。