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你的邊界感有多清楚

能不能說不、守住自己的時間、分清別人的情緒和你的責任。

10 題 · 約 2 分鐘

這是本站原創的測試，不是經過驗證的心理量表。結果可以當作自我觀察的提示，不是測量。

怎麼答想想最近幾個月和家人、朋友、同事相處的樣子，下面這些情況多常發生？

  1. 不想答應的事，我能說出「不」。
  2. 拒絕別人之後，我會內疚很久。
  3. 別人的玩笑或說法讓我不舒服時，我會告訴對方。
  4. 別人心情不好時，我會覺得自己有責任讓對方好起來。
  5. 我會給自己留出不被打擾的時間，並且守住它。
  6. 爲了避免衝突，我會附和自己其實不同意的意見。
  7. 需要幫忙的時候，我能直接開口。
  8. 我會答應超出自己時間或精力的請求。
  9. 別人生氣時，我能分清那是對方的情緒，不一定是我的錯。
  10. 休息時間收到工作或別人的消息，我很難忍住不回。
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關於這個測試

邊界是你和別人之間的那條線：什麼你願意給，什麼你需要留給自己。這份測試想幫你看見自己在哪些地方容易退讓。邊界清楚不等於冷漠，而是讓你在關係裏既能付出，也不被耗空。分檔按總分大致四等分，不是常模。

來源本站原創，不是經過驗證的心理量表。