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哥本哈根倦怠量表(CBI)

身心有多疲憊,其中有多少和工作有關。13 道題,三分鐘。

13 題 · 約 3 分鐘

怎麼答下面的問題關於你最近的身心狀態和對工作的感受。按你最近一段時間的真實情況選擇。

  1. 你多常感到疲倦?
  2. 你多常感到身體上精疲力竭?
  3. 你多常感到情緒上精疲力竭?
  4. 你多常會想:「我再也撐不下去了」?
  5. 你多常感到身心耗盡?
  6. 你多常感到虛弱、容易生病?
  7. 你的工作讓你情緒上精疲力竭嗎?
  8. 你會因爲工作而感到心力交瘁嗎?
  9. 你的工作讓你感到挫敗嗎?
  10. 下班時,你會感到筋疲力盡嗎?
  11. 早上一想到又要上一天班,你就感到疲憊嗎?
  12. 你覺得工作中的每一個小時都很累嗎?
  13. 下班後,你還有足夠的精力陪家人和朋友嗎?
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關於這份量表

CBI 把倦怠看作長期的身心疲憊:個人倦怠看整體有多累,工作倦怠看其中有多少和工作有關。原量表還有一個「服務對象倦怠」分量表,只適用於需要面對病人、學生等的工作,這裏沒有收。分數是對最近狀態的參考,不是診斷。

來源Kristensen, T. S., Borritz, M., Villadsen, E., & Christensen, K. B. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory: A new tool for the assessment of burnout. Work & Stress, 19(3), 192–207. 題目和計分見原作者所在的丹麥國家職業健康研究所發佈的第一版(2004)。量表公開發布,驗證研究普遍稱其爲公有領域、可免費使用;中文由本站翻譯。