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你的作息節奏

你一天裏什麼時候最清醒、什麼時候該歇。

12 題 · 約 2 分鐘

這是本站原創的測試，不是經過驗證的心理量表。結果可以當作自我觀察的提示，不是測量。

怎麼答想想最近一兩個月平常的日子，不是你希望的樣子。下面每句話像不像你？憑第一感覺選。

  1. 早上醒來沒多久，我的腦子就已經轉起來了。
  2. 天黑以後，我反而越來越有精神。
  3. 每天差不多同一時間喫飯、睡覺，我的狀態最穩。
  4. 我精神最好的時段不太固定，今天是上午，明天可能是深夜。
  5. 清晨安靜的那一兩個小時，對我來說特別寶貴。
  6. 早上的會或課，我常常是人到了，腦子還沒到。
  7. 作息被打亂一次（出差、熬了個夜），我要好幾天才緩得過來。
  8. 換了時差或班次，我適應得比身邊的人快。
  9. 太陽一落山，我就不太想再安排什麼正事了。
  10. 到了該睡的點，我常常一點都不困。
  11. 我喜歡把一天的節奏大致定下來，幾點做什麼心裏有數。
  12. 我幾點睡、幾點起常常跟着當天的事走，很少有兩天一樣。
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關於這個測試

有人一早就精神，有人天黑才醒；有人離不開規律，有人每天都不一樣。這份測試幫你看看自己的作息節奏更像哪一種，再順着它安排睡覺、專心做事和運動的時間。四種類型沒有好壞，結果只當作自我觀察的參考。

來源本站原創，不是經過驗證的心理量表。