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簡易心理韌性量表（BRS）

遇到壓力和挫折後，你能多快恢復過來。6 道題，一分鐘。

6 題 · 約 1 分鐘

怎麼答下面每句話說的是你面對困難時的樣子。選出你同意的程度。

  1. 經歷困難之後，我往往能很快恢復過來。
  2. 壓力很大的事情，我很難熬過去。
  3. 從有壓力的事情裏恢復過來，我不需要很長時間。
  4. 發生不好的事時，我很難振作起來。
  5. 我通常能比較順利地度過困難時期。
  6. 生活中的挫折，我往往要很久才能走出來。
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關於這份量表

和其他韌性量表不同，BRS 只測一件事：從壓力中恢復的能力。分數顯示的是 6 題的平均分（1–5）。

來源Smith, B. W., Dalen, J., Wiggins, K., Tooley, E., Christopher, P., & Bernard, J. (2008). The Brief Resilience Scale: Assessing the ability to bounce back. International Journal of Behavioral Medicine, 15(3), 194–200. 中文由本站翻譯。