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你有多会照顾自己

睡觉、吃饭、休息、说不、求助，你照顾得怎么样。

10 题 · 约 2 分钟

这是本站原创的测试，不是经过验证的心理量表。结果可以当作自我观察的提示，不是测量。

怎么答想想你最近一个月的日常，下面每句话像不像你？没有标准答案，按真实的样子选。

  1. 困了的时候，我会放下手机去睡，而不是硬撑着再刷一会儿。
  2. 一忙起来，我就随便对付一顿，甚至忘了吃饭。
  3. 学习或工作一两个小时，我会起来走走、喝口水、伸伸腰。
  4. 身体有点不舒服，我常常拖着不管，等它自己好。
  5. 别人的请求让我为难时，我能说「这次不行」。
  6. 事情多到忙不过来，我也很少开口请人帮忙。
  7. 每周我会留出一段只属于自己的时间，不让别的事占掉。
  8. 我已经很久没做过一件纯粹因为喜欢而做的事了。
  9. 遇到难过的事，我会找信任的人说一说，不全憋在心里。
  10. 到了周末或假期，我也常被消息和杂事填满，歇不下来。
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关于这个测试

照顾自己不是什么大道理，而是一件件具体的小事：按时睡、好好吃、累了歇、为难时说不、扛不住时开口、给自己留点开心。这份测试帮你看看，这些日常的照顾你做到了多少，哪一块可以先补上。分数只是一面镜子，不是对你的评价。

来源本站原创，不是经过验证的心理量表。