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你有多會照顧自己

睡覺、喫飯、休息、說不、求助，你照顧得怎麼樣。

10 題 · 約 2 分鐘

這是本站原創的測試，不是經過驗證的心理量表。結果可以當作自我觀察的提示，不是測量。

怎麼答想想你最近一個月的日常，下面每句話像不像你？沒有標準答案，按真實的樣子選。

  1. 困了的時候，我會放下手機去睡，而不是硬撐着再刷一會兒。
  2. 一忙起來，我就隨便對付一頓，甚至忘了喫飯。
  3. 學習或工作一兩個小時，我會起來走走、喝口水、伸伸腰。
  4. 身體有點不舒服，我常常拖着不管，等它自己好。
  5. 別人的請求讓我爲難時，我能說「這次不行」。
  6. 事情多到忙不過來，我也很少開口請人幫忙。
  7. 每週我會留出一段只屬於自己的時間，不讓別的事佔掉。
  8. 我已經很久沒做過一件純粹因爲喜歡而做的事了。
  9. 遇到難過的事，我會找信任的人說一說，不全憋在心裏。
  10. 到了週末或假期，我也常被消息和雜事填滿，歇不下來。
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關於這個測試

照顧自己不是什麼大道理，而是一件件具體的小事：按時睡、好好喫、累了歇、爲難時說不、扛不住時開口、給自己留點開心。這份測試幫你看看，這些日常的照顧你做到了多少，哪一塊可以先補上。分數只是一面鏡子，不是對你的評價。

來源本站原創，不是經過驗證的心理量表。