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你对自己有多温柔

搞砸了、累了的时候，你是怎么对待自己的。

10 题 · 约 2 分钟

这是本站原创的测试，不是经过验证的心理量表。结果可以当作自我观察的提示，不是测量。

怎么答想想你最近的日常，下面每句话像不像你？没有标准答案，按真实的样子选。

  1. 事情搞砸了，我会在心里把自己骂好几遍。
  2. 累了的时候，我会允许自己先停下来，不觉得这是偷懒。
  3. 别人夸我，我嘴上说「哪里哪里」，心里也不太信。
  4. 做错了事，我更多去想下次可以怎么做，而不是一直回放当时的画面。
  5. 我对自己说话的语气，比对朋友说话严厉得多。
  6. 身体不舒服的时候，我会认真照顾自己，比如早点睡、吃点热乎的。
  7. 计划里的事没做完，我会觉得这一天白过了。
  8. 我能说出最近几件自己做得还不错的小事。
  9. 白天一句话没说好，睡前我还会翻来覆去地想。
  10. 心情不好时，我会给自己安排一点舒服的事，比如散步、听歌、泡个热水澡。
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关于这个测试

我们常常对朋友很宽容，对自己却很苛刻。这份测试帮你看看，在搞砸、疲惫、被夸的时候，你是怎么和自己说话的。分数只是一面镜子，对自己温柔是可以慢慢练出来的。

来源本站原创，不是经过验证的心理量表。