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WHO-5 幸福感指數

世界衛生組織的 5 道題,看看過去兩週過得怎麼樣。一分鐘就能做完。

5 題 · 約 1 分鐘

怎麼答下面 5 句話說的是過去兩週你的感受。每一句,選出最接近你實際情況的一項。

  1. 我感到快樂、心情舒暢
  2. 我感到平靜和放鬆
  3. 我感到充滿活力、精力充沛
  4. 我醒來時感到神清氣爽、休息充分
  5. 我的日常生活中充滿了讓我感興趣的事
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WHO-5 是世界上用得最廣的幸福感問卷之一,只有 5 題,常用來快速瞭解一個人的整體狀態,也用來初步提示抑鬱風險。

來源World Health Organization (1998). Wellbeing Measures in Primary Health Care: The DepCare Project. Topp, C. W., et al. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: A systematic review. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167–176. 可免費使用。