Assessments
心理測評
驗證過的心理量表，和本站寫的反思小測：認真看看自己。
- 大五人格 外向、宜人、盡責、情緒敏感、開放五個維度，看你平時是什麼樣的人。
- 十題人格速測 十道題、一分鐘，看看你在大五人格上的大致輪廓。
- 暗黑人格 權謀、自戀、衝動和施虐，四種「不太討喜」的人格傾向。
- 兩分鐘情緒快篩 4 道題，快速看看過去兩週有沒有明顯的焦慮或抑鬱症狀。
- 抑鬱自評 過去兩週的情緒、睡眠、精力和興趣。全球最常用的抑鬱篩查量表之一。
- 焦慮自評 過去兩週的緊張、擔憂和放鬆不下來。7 道題，兩分鐘。
- 心理困擾程度 過去 30 天的疲憊、緊張、煩躁和低落，看心理困擾有多重。
- 自我溫柔 搞砸了、累了的時候，你是怎麼對待自己的。
- 照顧自己 睡覺、喫飯、休息、說不、求助，你照顧得怎麼樣。
- 別人的眼光 別人隨口的一句評價，在你心裏有多重。
- 吵架之後 吵完架，你是想講清楚、先和好、要安撫，還是先靜一靜？
- 被愛的方式 被看見、被支持，還是有空間？看看什麼最讓你覺得被愛。
- 戀愛孤單感 缺少浪漫會讓你覺得孤單嗎？4 個問題看看。
- 你的人際風格 友善、合羣、果斷、信任、合作，看看你和人相處的樣子。
- 社交電量 和人相處之後，你是被充滿了電，還是需要回家充電？
- 邊界感 能不能說不、守住自己的時間、分清別人的情緒和你的責任。
- 職業倦怠 身心有多疲憊，其中有多少和工作有關。13 道題，三分鐘。
- 拖延程度 明知道拖下去對自己不好，還是會拖。9 道題，看看你拖得有多厲害。
- 專注節奏 你在什麼時候、用什麼方式最容易進入狀態。
- 作息節奏 你一天裏什麼時候最清醒、什麼時候該歇。
- 睡前習慣 看看你的睡前習慣，是在幫睡眠還是在拖它後腿。
- 手機依賴 手機有沒有開始影響你的學習、工作、身體和人際關係。10 道題。
- 成人 ADHD 自評 注意力、條理和多動方面的 6 個問題，看看症狀是否和成人 ADHD 相符。
- 創傷後壓力快篩 經歷過可怕的事以後，5 個問題看看是否可能有創傷後應激。
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